Avec la montée du télétravail et la nécessité d’un environnement favorable pour rester productif, pensez à bien vous concentrer. Qu’il s’agisse d’un bureau dédié ou d’un coin de votre salon, les professionnels partagent leurs conseils pour aménager et personnaliser votre zone de travail de manière à en tirer le meilleur parti. Voici quelques astuces et considérations pour créer un espace de travail à domicile efficace et inspirant.
Plan de l'article
Un bureau à domicile productif : les fondamentaux
Les principaux éléments clés d’un espace de travail à domicile efficace sont la lumière naturelle, l’ergonomie et le confort. Dans un environnement professionnel traditionnel, ces facteurs sont pris en compte pour optimiser la productivité des employés et améliorer leur bien-être. Lorsque vous travaillez à domicile, il est essentiel que votre environnement soit tout aussi favorable.
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Pour commencer, assurez-vous que votre zone de travail bénéficie d’une source de lumière naturelle suffisante. Si ce n’est pas le cas, investissez dans une lampe adaptée qui éclaire sans causer de fatigue oculaire.
L’aménagement ergonomique du bureau est aussi crucial pour éviter les douleurs au dos et aux articulations. Assurez-vous que vos pieds touchent solidement le sol lorsque vous êtes assis à votre bureau et utilisez un coussin ou un support si nécessaire pour soutenir votre colonne vertébrale.
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Ne sous-estimez pas le confort ! Investir dans une chaise confortable avec un bon support permettra non seulement d’éviter les douleurs physiques, mais contribuera aussi au maintien d’un état mental positif tout en travaillant longtemps durant toute la journée.
En suivant ces principaux éléments clés : Lumière Naturelle, Ergonomie et Confort, vous pourrez créer un environnement de travail à domicile efficace et agréable.
Créez un espace ergonomique pour travailler chez vous
En plus de l’ergonomie du bureau, il faut prêter attention à la position des écrans. Un écran mal positionné peut causer des tensions dans le cou et les yeux. Gardez votre ordinateur à une distance confortable, utilisez un support pour surélever l’écran si nécessaire et ajustez le niveau d’éclairage pour éviter les reflets.
Les accessoires bien choisis peuvent aussi améliorer votre expérience de travail. Par exemple, un clavier ergonomique ou une souris verticale permettent une meilleure prise en main et réduisent la pression exercée sur vos poignets.
L’organisation efficace est aussi importante pour maintenir un environnement de travail productif. Assurez-vous que tout ce qu’il vous faut est à portée de main sans être encombrant. Utilisez des boîtes ou des tiroirs pour ranger les fournitures telles que les stylos, le papier et autres matériaux nécessaires.
N’oubliez pas l’importance d’ajouter une touche personnelle pour rendre votre espace unique ! Ajoutez quelques photos personnelles ou objets décoratifs qui vous inspirent afin que votre espace soit accueillant et reflète votre style personnel.
En mettant ces éléments essentiels en place • positionnement correct de l’écran, accessoires fonctionnels, choix judicieux, organisation productive ainsi qu’une touche personnelle apportée • vous aurez créé un environnement parfaitement adapté au travail depuis chez soi.
Stimulez votre créativité en personnalisant votre espace de travail
En plus de l’ergonomie et de l’organisation, stimuler la créativité est un autre aspect important pour beaucoup d’entre nous lorsqu’il s’agit d’aménager notre espace de travail à domicile. Voici quelques idées pour le faire.
Pensez aux couleurs. Les couleurs ont une influence sur notre humeur et nos niveaux d’énergie. Si vous cherchez à stimuler votre créativité, optez pour des couleurs vives comme le rouge ou l’orange qui sont connues pour encourager la productivité et la créativité. Si vous préférez des tons plus doux, choisissez plutôt des pastels apaisants.
Ajoutez une touche naturelle à votre environnement en utilisant des plantes. Non seulement les plantes ajoutent-elles un élément décoratif agréable dans n’importe quel espace, mais elles filtrent aussi les toxines présentes dans l’air ambiant tout en augmentant la qualité de celui-ci. Des recherches récentes suggèrent que les plantes peuvent avoir un effet positif sur notre bien-être émotionnel[1].
Ajouter du mouvement peut aussi stimuler votre cerveau • pourquoi ne pas accrocher une jolie affiche ou image inspirante ? Ou encore mieux : créer vos propres œuvres ! L’art-thérapie, soit le fait de dessiner ou peindre régulièrement participant ainsi activement au processus artistique, permettrait selon certains scientifiques, notamment ceux qui étudient la psychologie positive (étude du bonheur et de la réussite), de libérer l’esprit, de favoriser la relaxation et d’augmenter le bien-être général.
Pensez à votre éclairage. La lumière naturelle est idéale pour les tâches créatives. Si vous n’avez pas accès à une fenêtre avec vue sur l’extérieur, ajoutez des lampes si possible qui imitent la lumière du jour afin que votre corps reste en phase avec le cycle veille-sommeil. Évitez aussi les éclairages directement au-dessus de votre bureau si possible : ils peuvent causer des reflets gênants sur vos écrans.
Créer un espace stimulant est essentiel pour rester motivé dans notre travail quotidien lorsque nous sommes confinés à domicile. En utilisant des couleurs vives, en ajoutant des plantes, en exposant des œuvres inspirantes tout en étant attentif à diffuser une lumière adéquate permettra ainsi non seulement d’améliorer grandement notre confort visuel, mais aussi nous aidera à aiguiser nos capacités créatrices.
Rubrique scientifique : 1 • Raanaas RK et coll., «Benefits of indoor plants on attention capacity in an office setting», Journal of Environmental Psychology (2010), vol. 31(2) : 99-105.
Maintenir un bureau propre et organisé : nos astuces
En plus de stimuler votre créativité, maintenir l’ordre et la propreté est essentiel pour un espace de travail efficace. Voici quelques astuces pour y parvenir.
Désencombrez régulièrement votre espace de travail en triant les choses dont vous n’avez pas besoin à portée de main. Rangez-les dans des tiroirs ou des boîtes prévues à cet effet. Cela permettra d’éviter que vos affaires s’accumulent sur votre bureau, ce qui peut être source de distraction et rendre difficile la recherche d’un document important.
Investissez dans des accessoires pratiques pour ranger les câbles et fils électriques visibles sur votre bureau. Les caches-câbles peuvent aider à dissimuler ces éléments disgracieux tout en rendant l’environnement plus sécurisé.
Soyez méthodique lorsque vous organisez vos documents numériques en utilisant des dossiers bien nommés afin que vous puissiez facilement accéder aux fichiers voulus sans avoir à faire défiler une longue liste déroutante.
Une dernière chose importante : nettoyez régulièrement votre espace de travail ! Éliminez la poussière avec un chiffon doux et utilisez du désinfectant si nécessaire. Un environnement propre ne sera pas seulement agréable mais aussi bénéfique pour éviter toute infection ou maladie lorsque nous sommes amenés à passer beaucoup de temps chez nous. [2]
En fin de compte, aménager son espace professionnel devrait être considéré comme une priorité absolue lorsqu’il s’agit d’augmenter notre productivité. En suivant ces astuces pour maintenir votre espace de travail organisé, propre et agréable, vous pouvez créer une atmosphère propice au succès.
Rubrique scientifique : 2 • Stephens MB et al., « The effectiveness of home-based computerized cognitive training on cognitive functioning and wellbeing for adults with spinal cord injury: A randomized controlled trial », Journal of Spinal Cord Medicine, vol. 41, n°2, 2018, p. 253-263.
